Faa'idooyink Dhag-yaraha
 |
| Dhaga-yaro |
Dadku waxay sanado badan u isticmaali jireen Dhag-yaraha cunto
karinta iyo dawo dhaqameed, laakiin dhawaan ayay ahayd markii saynisyahannadu
bilaabeen inay daraasad ku sameeyaan faa’iidooyinka caafimaad ee ay yeelan
karaan.
Cabitaanka biyaha Dhag-yaraha subax kasta waxay kor u qaadi
karaan habka difaaca jirka waxayna kaa ilaalin karaan caabuqyada iyo xaaladaha
hargabka. Biyaha Dhag-yaraha waa il heer sare ah oo laga helo fiitamiino iyo
macdan caafimaad leh kuwaas oo kor u qaadi kara caafimaadkaaga iyo difaacaaga.
Sidoo kale waa il weyn oo manganese, fiitamiin K, fiitamiin C, calcium, iyo
magnesium.
Saliida Dhagyaraha waxa loo isticmaalaa in lagu dilo
dulin-ku-nooleyaasha ama parasite iyo iska caabinta cayayaanka maadaama ay ku
jirto eugenol oo ah jeermis awood badan leh iyo sidoo kale caryophyllene oo leh
astaamo liddi ku ah jeermiska.
Dhag-yaraha waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo kala
duwan, oo ay ku jiraan:
1. Waxa ku jira nafaqooyin muhiim ah
Dhag-yaraha waxaa ku jira fiber, fitamiino,
iyo macdan, sidaas darteed isticmaalka Dhag-yaraha si aad dhadhan ugu darsato
cuntadaada waxay ku siin kartaa nafaqooyin muhiim ah.
Hal qaado (2 garaam ah) ayaa ka kooban (4 ilood):
Calories: 6
Karbohaydrayt: 1 garaam
Fiber: 1 garaam
Manganese: 55%
Vitamin K: 2% DV
2 Waxa ku badan antioxidants
Marka laga soo tago inay ka kooban yihiin dhawr fiitamiino iyo macdanno muhiim ah, Dhag-yaraha waxay qani ku tahay ama ka buuxo ama ku jiro antioxidants.
Antioxidants waa iskudhisyo yareeya cadaadiska oksaydhiyeyaasha, taas oo gacan ka geysan karta horumarinta cudurrada daba-dheeraada
3. Waxa uu ka hortagga kansarka
Si aad isaga ilaaliso kansarka cun Dhag-yara badan, maadaama eugenol-ka ku jira Dhag-yaraha uu leeyahay sifooyin anticarcinogenic xooggan ah oo ka caawiya xakameynta kansarka sanbabada, kansarka naasaha, iyo kansarka ugxan-sidaha marxaladaha hore
Cilmi-baadhisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in isku-dhisyada laga helo Dhag-yaraha ay kaa caawin karaan ka hortagga kansarka.
4. wuxuu yareeyaa bakteeriyada
Dhag-yaraha ayaa la sheegey inay leeyihiin
waxyaabo liddi ku ah jeermiska, taasoo la micno ah inay kaa caawin karaan
joojinta korriinka bakteeriyada sida bakteeriyada yar yar ee ik ma aragtada ah.
5. Waxa uu u fiican yahay caafimaadka
beerka
Dhag-yaraha waxay kaloo kor u qaadi kartaa shaqada beerka ee wanaagsan.
Tijaabooyin qaar ayaa muujiyay in eugenol-ka laga helo Dhag-yaraha uu kaa caawin
karo yaraynta calaamadaha beerka cirrhosis iyo cudurka beerka dufanka leh. Waxa
kale oo laga yaabaa inay hagaajiso shaqada guud ee beerka.
Daraasado badan oo la sameeyay waxay sheegeen in Dhag-yaraha ay gacan ka geysan karaan horumarinta caafimaadka beerka.
8. Waxa uu yarayaa boogaha caloosha
Cilmi-baadhisyada qaar ayaa tilmaamaya in
iskudhisyada laga helo Dhag-yaraha ay gacan ka geysan karaan daawaynta boogaha
caloosha.
9. Waxay yaraysaa xanuunka Ilkaha
Ilaa qarnigii 13-aad, Dhagayaraha waxaa loo isticmaalay in lagu
daweeyo ilka-xanuunnada. Saliida Dhag-yaraha
waa dawo waxtar u leh xanuunka
ilkaha, ilka xanuunka, ciridka, boogaha afka sababtoo ah waxay sifeysaa ama dishaa jeermiska.
Faytamiin C iyo eugenol labaduba waa antioxidants kuwaas oo gacan ka
geysan kara hoos u dhigista horumarinta cudurrada daba-dheeraada. Manganese
waxay muhiim u tahay caafimaadka lafaha.
10.Waxay Xoojisaa difaaca Jirka
Maaddada, eugenol ee ku jirta Dhagyara ayaa aad waxtar ugu leh
bakteeriyada, fungus, iyo fayraska waxyeellada leh. Awoodda nadiifinta fayraska
iyo dhiigga ee xinjirta waxay hoos u dhigtaa sunta dhiigga waxayna kordhisaa
iska caabbinta cudurrada iyadoo kicinaysa unugyada dhiiga cad.